Petang-petang nih rasa nak share sket tips diet & nak kurus yang berkesan yang saya selalu share dengan customer2 Shaklee saya.
Jum baca :)
1. Mulakan hari korang dengan menu dan jumlah sarapan yang mencukupi. Tak semestinya sarapan berat yer..
2. Pastikan setengah hidangan untuk makan tengahari dan makan malam mengandungi sayuran dan buah-buahan. Kalau boleh x yah amik nasi.
3. Makanlah sikit sebelum korang pegi majlis makan malam. Ambil telur rebus, epal dan minumlah teh sebelum keluar dinner. Ini akan mengurangkan nafsu makan nanti sbb dah x lapar sangat.
4. Tambah satu hidangan untuk buah-buahan dan sayuran pada setiap menu korang. Kalau boleh makan buah dulu sblm makanan lain. Sunnah Nabi kan... hihi
5. Untuk setiap hidangan, jangan guna pinggan yang besar sebab lagi besar pinggan lagi byk makanan yang korang amik. betul kan... :)
6. Ambillah hidangan sup yang lebih banyak. Sup biasanya rendah kalori dan buatkan korang cepat kenyang.
7. Bawa bekal gi keje. Kalau makan kat luar korg mesti x dapat elak untuk makan banyak...
8. Cuba untuk tidak mengambil gula selama dua minggu. Tak yah makan manis2..Mesti boleh menutup nafsu makan korang. Lama2 akan jadi biasa...boleh ker?? hihi
9. Jangan ikut sangat permintaan tekak & perut korang kalau x nak gemuk...hehehe
10. Kalau stress jangan asik nak mengunyah jer..asal tress je makan, asal makan jer stress !..huhuhu..cuba cari cara lain..contoh: SOLAT... :)
11. Jangan jadikan makan di tengah malam satu tabiat..lebih baik tidur kan...hihi
12. Jadikan makanan untuk hidup sihat..bukan penyebab korang sakit nanti...
13. Senamrobik sekali sekala...dalam rumah pun boleh..bukak music dan bersenam dengan family...asyikkkk...hehehe
Best tak tips2 nih...harap dapat membantu korang untuk jadi kurus dan sihat...
Kalau nak tambah lagi sihat, jum makan supplement Shaklee yer....hehehe
Promote itu harussss.... ;)
pesanan penaja:
Dapatkan Supplement Shaklee pada harga murah!
Hubungi saya:
Masriah Abdullah Hadi
012-3873114
No comments:
Post a Comment